愤怒情绪管理线下课程
愤怒是一种常见却常被误解的情绪，它往往掩盖着更深层次的原始情感。如果缺乏有效的管理，愤怒不仅可能破坏人际关系、家庭和事业，还会带来严重的心理和生理健康隐患。长期未被处理的愤怒与焦虑，常常导致记忆力减退、睡眠障碍、心血管疾病，甚至人际关系的破裂。
在当今高压的社会环境中，工作与生活压力、经济困境、人际矛盾以及社会要求都可能成为引发愤怒的因素。因此，学会识别、理解并以建设性的方式应对愤怒，不仅是维护个人心理健康的重要途径，也是促进和修复社会关系的关键。
二、项目总览
本课程由杨立华（Lydia Yang）主讲，她在情绪管理和关系辅导领域拥有多年经验，能够为任何渴望实现积极改变的人提供专业而贴心的指导。自2014年以来，Lydia 长期与由加拿大各级法院及社区机构转介的学员合作，并主持了获得加拿大联邦刑事法庭和安大略省家庭法庭认可的愤怒管理课程。
秉持其独特的“理解–接纳–改变”理念，Lydia 将引导学员深入探寻愤怒的根源，掌握有效的情绪调节方法，并在日常生活中践行建设性的沟通技巧。本在线课程将为您提供一个循序渐进的学习与成长之旅。
三、课程介绍
模块一：理解愤怒的本质
揭示愤怒背后的真实情绪，帮助你从根源认识愤怒。
模块二：平静身心
学习调节身体与心理反应，避免情绪升级，培养更健康的应对方式。
模块三：重塑思维模式
识别并改变引发愤怒的认知扭曲，建立积极的思维习惯。
模块四：建设性问题解决
掌握将愤怒转化为解决问题动力的方法，并通过案例练习加以应用。
模块五：个性化应对计划
制定切合自身需求的长期愤怒管理方案，提升日常生活的情绪韧性。
四、 为什么选择我们
值得信赖的专业资质： 课程由杨立华（Lydia Yang）主持，她是一位经验丰富的愤怒管理课程引导师，所带课程已获法院认可，并广受社区及支持服务机构推荐。
完善的课程体系： 从深入理解愤怒的根源到制定个性化的应对方案，本课程全面涵盖愤怒管理的核心要素。
实用的应用技能： 每个模块均结合真实情境、案例研究与可操作的策略，帮助学员将所学立即运用到日常生活中。
循证的科学方法： 基于经验证的心理学框架，课程融合了认知行为策略、情绪调节技巧及实用练习，确保学习的科学性与有效性。